-
тайлер, 38 лет
Москва -
Екатерина, 37 лет
Москва -
Alex, 37 лет
МоскваС кем поделиться счастьем?!
-
Руслан, 29 лет
МоскваВстречи ЛЮБОВницу -
Александр, 36 лет
Москва -
Валентина, 36 лет
МоскваВсем доброго утра и прекрасного настроения! ))) -
Дмитрий, 38 лет
МоскваКто верит в настоящую любовь?) -
Дима, 37 лет
РаменскоеЕще в кровати ;-) Играюсь ;-) Пиши ;-) -
Павел, 32 года
Москва -
Анна, 30 лет
Москва
регистрация через Google
На страницах нашего сайта размещают анкеты парни и девушки Москвы, которые всегда готовы к интересному общению и реальным встречам. Для тех, кого интересуют новые знакомства в Москве, бесплатно предоставляются следующие услуги:
- простая и быстрая регистрация с возможностью отказа от периодической рассылки
- публикация анкет в соответствующих разделах
- поиск знакомств, включая навигацию с расширенными опциями, позволяющими чётко обозначить круг приоритетов
- возможность создания личного дневника и фотоальбомов с участием в конкурсах на лучшую фотографию
Ценителей женской красоты здесь ждут лучшие фото девушек Москвы, которые довольно часто привлекают внимание профессиональных фотографов и модельеров. Самые симпатичные девочки Москвы постарались показать себя с лучшей стороны, разместив в своих анкетах прекрасные фотографии, некоторые из которых являются настоящими шедеврами фотоискусства.
Представительницы прекрасного пола смогут оценить различные предложения, порой неожиданного характера, которые опубликовали на нашем сайте самые достойные мужчины Москвы.
В главном разделе расположена рубрика юмора, пополняемая ежедневными обновлениями – тематическими анекдотами, смешными историями и забавными видеороликами. За пристойностью публикуемых фотографий и анкет внимательно следят модераторы, что позволяет свободно посещать наш сайт пользователям любых возрастных категорий. Вся переписка является строго конфиденциальной и предполагает, если это необходимо, полное сохранение инкогнито.
Мария, 44 - 19 октября 2023 15:08
Шаг 1. Сделать "стартовую диагностику" текущей физической формы ( в цифрах, чтобы понимать - над чем работать и иметь возможность увидеть реальные изменения через несколько месяцев).
В МФЦ ("Мои Документы" есть диагностические комплексы "Уголок здоровья"). При наличии медицинского полиса ОМС можно сделать базовое обследование: 1. Импедансометрию - анализ состава тела (вес, рост, количество жира, мышечной массы ,воды и много чего еще кроме этого). 2. Артериальное давление. 3. Пульс. 4. Состояние легких (курильщикам). Сейчас таких комплексов 69 по Москве и новой Москве (карта их расположения есть на сайте mosgorzdrav.ru).
Самое интересное, конечно, биоимпедансометрия. Приборы, которые ее делают профессионального уровня (такие используются в медицине, в кабинетах спорт-медицины, в спрот-клубах). Они точнее любых домашних "умных весов". Полное обследование занимает 20 минут ( с отправкой результатов на электронную почту).
В МФЦ ("Мои документы" есть системы экспресс-диагностики состояния сердца - "кардио-кресла"). Это самостоятельная диагностика (по инструкции). Да, нужен полис ОМС. Кардиокресла есть в 25 центрах ( карта их расположения есть на mos.ru). Полезны будут только тех, у кого есть "электронная медицинская карта", т.к. результаты с расшифровкой придут сразу в нее. По времени - менее 5 минут.
Также в некоторых МФЦ есть кабинеты "Мое здоровье" (там есть врач, если вам так удобнее, и они подойдут тем, у кого нет "электронной мед-карты"). В этих кабинетах можно сделать 4 чек-апа по ОМС: "Здоровое сердце", "Здоровые сосуды" , "Здоровое питание", "Здоровые легкие". По времени - от 15 минут до получаса.
Все это по ОМС и своего рода "мини-диспансеризация" - стартовая, а также позволяющая раз в несколько месяцев контролировать эффективность и в реальных цифрах видеть - как растут ваши мышцы, снижаются жировые отложения, уходит отечность (если тренеровочный процесс и питание выстроены правильно).
Шаг 2. Для тех, кто хочет пробежать свои первые 5-10 км. Есть 2 базовых центра с открытыми (бесплатными) тренеровками на "технику бега" .
"Уралхим Run Factory" - в Лужниках
"Дача Плюс" - в Парке Горького (нужна подписка "яндекс+")
Компанию и мотивирующих знакомых на пробежку до 5 км можно найти в проекте "5 верст" (бывший "Паркран"). Пробежки проходят по субботам, утром, в парках - не только в Москве, но и в разных городах России.
